Fitness:: Ασκήσεις για τέλεια οπίσθια

Σάββατο, 25 Δεκεμβρίου 2010


Μόλις κλίκαρες το link και χαζεύεις τον επάνω κύριο...
Όλοι μας ξέρουμε, str8 ή gay, ότι τα οπίσθια είναι ένα σημείο που όλοι μας κοιτάμε και όλοι μας ζηλεύουμε όταν κάποιος έχει "γαμώτο κοίτα έναν τέλειο κώλο". Είναι ένα από τα πιο ερωτικά σημεία στο σώμα και με μερικές καθημερινές ασκήσεις μπορείς να το αποκτήσεις και εσύ... Σου παραθέτω αντίστοιχα βίντεο...

Εκγύμναση γλουτών σε μηχανήματα αεροβικής άσκησης.


Σε μηχάνηματα



 



Επένδυσε λίγο στον χρόνο σου, και ανέβασε κατακόρυφα τις μετοχές σου...


Και για αυτούς που δεν πάνε σπίτι αλλά θέλουν να τις κάνουν στο σπίτι ακολουθούν 2 βίντεο με το ίδιο αποτελεσματικές ασκήσεις.






Και τέλος το τούμπανο Hugo Rivera έκανε μία σύνοψη με τις σημαντικότερες ασκήσεις...ΜUST SEE (γιατί,ναι, το θεωρώ μανούλι)






Να θυμάσαι ότι:: Οι γλουτοί είναι και αυτοί μυς.Με την εκγύμναση μπορείς και να αυξήσεις την μυική μάζα τους.Το να κάνεις την άσκηση 1....2....5...10... φορές δεν θα έχει ΚΑΝΕΝΑ αποτέλεσμα αν δεν την εντάξεις σε ένα καθημερινό πρόγραμμα προπόνησης. Οπότε για καλύτερο κωλαράκι γυμναστική ξανά και ξανά...

1 σχόλια:

Coula είπε...

Καλή χρονια με πιο σφιχτό κώλο!

χαχαχα

υγεια και αγαπη

φιλια

Πιστεύεται ότι ένας ζευγάρι ίδιου φύλου μπορεί να ζήσει αρμονικά μία κοινή ζωή?

About Me

Η φωτογραφία μου
Hey....My name is Ethan Raynolds.... Enjoy my blog...

XLsior2013

XLsior2013

We love fashion

We love fashion

Dreamlover: THOR

Dreamlover: THOR

Groomin' my favourite time of day

Groomin' my favourite time of day

Είμαι προκλητικός

Είμαι προκλητικός

Είμαι με τις ώρες στο Fitness Star

Είμαι με τις ώρες στο Fitness Star

Διαβάζω

Διαβάζω

Διαβάζω